早孕反应厉害怎么办 缓解妙计

早孕反应是大部分孕妈妈都会出现的，早孕反应给准妈妈的生活带来不少的麻烦，有些孕妈妈的反应特别厉害，早孕反应厉害怎么办？看下有什么妙计可以缓解。

早孕反应厉害怎么办?一、鲜姜可以缓解孕吐

将鲜姜片含于口中，或者在饮水时，加入鲜姜汁，都能够缓解**的症状，严重的早孕反应需住院*疗。

早孕反应厉害怎么办?二、孕妈要保持心情愉快

心理压力过大，妊娠反应会更加严重，孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响，当孕妈感到不舒服时，应该做一些感兴趣的事情，比如看书、散步等，可以帮助孕妈放松，减轻孕吐症状。

早孕反应厉害怎么办?三、饮食调节

减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。

早孕反应厉害怎么办?四、适量运动

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇**操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。