喂母乳乳房下垂怎么办

母乳是宝宝*好的营养，但是不少妈妈却面临着喂母乳导致**下垂的困扰，喂母乳**下垂怎么办?有哪些好方法能帮助大家**挺拔身姿呢?其实造成母亲**下垂的因素有很多，由于松弛造成的下垂是*常见的。下面小编介绍一些预防喂母乳**下垂的方法，赶紧来学习一下吧!

喂母乳**下垂怎么办?临睡前或是起床前按摩**

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以乳头为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加**的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

喂母乳**下垂怎么办?做产后**操

如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使**看上去更坚挺、结实和丰满。

喂母乳**下垂怎么办?注意食用可让**更为丰满的食物

b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

以上就是一些防止喂母乳**下垂的方法了，妈妈从怀孕后就开始注意**的护理，平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对**的支撑作用。