产后减肥瘦身错误概念要知道

不管怎么样，女性*不想的就是看到自己的身体肥胖起来。产后减肥瘦身不是一个小工程，而是一个需要长期坚持的过程。很多医生都会建议产妇要结合饮食和锻炼一起来达到目的。

生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速**到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥瘦身的概念中。

产后减肥瘦身错误概念1：生完孩子就节食

产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未****到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体**慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

产后减肥瘦身错误概念2：产后服用减肥药、减肥茶

减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期不建减肥， 乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出、宝宝frist one位的。饮食上逐步**月子餐等，饮食**正常。

产后减肥瘦身错误概念3：产后立即做运动

产后立 即 剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的**期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

产后减肥瘦身错误概念4：贫血还要坚持减肥

生育时失血过 多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体**比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。

对于产后肥胖的女性来说，要结合自身的条件进行减肥。再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。