夏天坐月子吃什么

夏天天气炎热，很多人都会出现食欲不佳的状况，这对于刚生产完的新妈妈来说，具有很大的挑战。坐月子是妈妈们非常关键的时期，那么夏天如何坐月子呢?夏天坐月子吃什么好?夏天容易上*，不能过于过追滋补的东西来补身子，那么夏天坐月子如何吃才能更健康?

夏天坐月子吃什么好?紫苋菜粥

原料：紫苋菜1把，糯米60克。

做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。

夏天坐月子吃什么好?白菜排骨汤

原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

做法：

1、白菜洗净，切细长方块。

2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。

3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。

4、炒锅置*上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急*煸炒，注入适量热水，用中*烧熟。

5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小*炖烂，加香菜即成。

营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

夏天坐月子在饮食上非常的有讲究，食物一定要齐全，营养要丰富。既要补充富含脂肪、蛋白质等营养的肉类，也要摄取含有维生素等营养的蔬菜，水果也是必不可少哦!