哺乳期营养餐 合理安排营养需求

相信很多朋友都知道，哺乳期母体的营养状况的良好与否直接关系到孩子的营养、健康发与。哺乳期营养餐是至关重要的食物，必须**母体营养均衡，合理安排哺乳期的营养需求。哺乳期营养餐例如下面介绍的几种汤。

哺乳期营养餐：红萝卜玉米排骨汤营养功效：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。哺乳期营养餐：红萝卜玉米排骨汤玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

哺乳期营养餐眉豆陈皮鲤鱼汤，将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净，然后放进油锅中略煎，直到显得稍黄即可，备用;将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内，加清水用武*煮沸后。把鲤鱼放进去一起煮，直到眉豆烂熟即可加调味料，随后饮用。

淮山党参红枣泥鳅汤，哺乳期营养餐做法*先将泥鳅的头去掉，然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净，装入布袋子中，扎紧袋口，与泥鳅、生姜一起放进砂锅中，加清水，用大*煮沸后，改用文*煮1个小时，然后捞出药袋，调味后即可饮用。哺乳期营养餐淮山党参红枣泥鳅汤功效：健脾和胃，补气养血。