孕妇孕吐吃什么好

作为一个孕妇，总是让人操心，尤其是孕吐带来的各种弊端，让家人不放心，孕妇孕吐吃什么好?自然是各种水果，坚果要干净卫生的，还要一些奶酪，酸奶等，究竟孕妇孕吐吃什么好?下面具体介绍一下。

孕妇孕吐吃什么好?应选择闭口的坚果，原味的，闭口可以减少脂肪氧化、减少微生物污染和灰尘污染;原味可以减少盐、糖和油的摄入;可以直接吃，也可以磨成坚果碎，撒在熬好的粥里。每天吃带壳的一把即可，过量会增加额外能量，增加能量过剩风险;而吃多了也容易上*。

孕妇孕吐吃什么好?高蛋白饮食有利于预防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是**蛋白的良好来源。如果喝牛奶腹胀、腹泻或腹痛，则可以喝酸奶或吃奶酪。孕妇孕吐吃什么好?酸奶中的乳酸还有利于钙的吸收，可满足孕妈咪需求日益增加的钙。文献显示，将姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

孕妇孕吐是妈妈们*难过的时候，孕妇孕吐吃什么好?微波食品，孕吐*怕油腻的食物，除了进食蒸、煮、炖、凉拌、水焯等，清淡烹调得到的一日三餐外，餐外零食可采用无油烹调，微波烹调。将面包片、馒头片放在微波中烤一下，酥酥脆脆增加了口感，而又不油腻;直接把牛奶冲的燕麦片放微波中热一下，高温1分钟即可食用。