孕早期要补充哪些营养

孕早期是胎儿发育的重要时期，是胎儿主要器官发育形成的阶段，因此孕妈妈补充营养很重要。孕早期要补充哪些营养？胎儿器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。

孕早期要补充哪些营养？维生素A

在孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素 A*为低下的时期。 维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因而孕早期补充维生素A很关键。

孕早期要补充哪些营养？叶酸

叶酸对细胞**与生长、核酸、蛋白质的合成起重要的作用，血中红细胞的形成也必须有叶酸参与，是人体必须的成分。怀孕早期的妇女尤其需要有足够的叶酸，才能**胎儿的正常发育。如果孕早期妇女缺乏叶酸，会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。

孕早期要补充哪些营养？铁元素

孕早期补充铁元素能避免因缺铁导致的缺铁性贫血对自身身体的影响;预防缺铁引起免疫力低下，从而更容易受到病菌侵袭;同时还能补偿分娩时失血造成的铁丢失。铁元素对胎儿也有着重要的作用，能减少早产和新生儿低出生体重的几率;促进宝宝出生后早期血红蛋白的合成，避免宝宝日后出现贫血;促进含铁(血红素)酶的合成，以利于胎儿及新生儿的健康成长。

以上就是孕早期要补充哪些营养的介绍了，除此之外，均衡营养对孕妇及胎儿健康更加重要，孕妇可以选择自己喜欢的食物进行补充。维生素也是孕妇及胎儿需要的营养成分，可以多吃一些谷物、水果蔬菜等。