产妇吃什么可以下奶

现在的妈妈产后都比较关心奶水的问题，因为有很多妈妈产后没有充足的奶水，影响宝宝健康成长。产妇吃什么可以下奶？生活中的哪些食物是可以帮助产妇下奶的呢?下面就和小编一起来看看产妇饮食应该怎么吃吧！

产妇吃什么可以下奶？豌豆

豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

产妇吃什么可以下奶？木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

产妇吃什么可以下奶？花生

花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。

产妇吃什么可以下奶？豆腐

豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

产妇吃什么可以下奶？丝瓜

丝瓜络是一种**材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调**气血和催乳的功效。

产妇吃什么可以下奶？金针菜

金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。