产后奶水不足怎么办

宝宝的降生后，妈妈接下来要面临的就是哺乳的问题，哺乳期间奶少或是无奶是新妈妈们*担心的事情了。产后奶水不足怎么办？吃什么可以催乳呢?一起来看看小编的介绍吧！

产后奶水不足怎么办？食谱一、鲜蘑炒豌豆

原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。

制作方法：

1、 豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。

2、 炒锅上*，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺*快炒，炒熟即成。

产后奶水不足怎么办？食谱二、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

制作方法：

1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

3、锅放炉*上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小*煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

产后奶水不足怎么办？食谱三、黑芝麻粥

原料：黑芝麻25克、大米適量

做法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。

产后奶水不足怎么办？通常都会选择食补的方法，妈妈们可以参考一下以上小编介绍的食谱。