怀孕初期怕冷怎么办 食疗法

在怀孕初期，孕妈妈可能总是会遇到这样那样的问题，有的孕妈妈在怀孕初期出现怕冷的现象，怀孕初期怕冷怎么办？怀孕初期怕冷有很多解决办法，今天我们就来了解一下食疗方法。

怀孕初期怕冷怎么办？一、红糖姜汤

可以适量喝点红糖姜汤，暖暖自己的胃，瞬间让自己感觉温暖起来。

怀孕初期怕冷怎么办？二、补充含铁元素的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著，怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

怀孕初期怕冷怎么办？三、补充含钙的食物

怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，所以在孕期孕妈妈可以适量补充钙元素。准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

怀孕初期怕冷怎么办？四、补充维生素

维生素A能增强人体耐寒能力，动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，所以孕妇可以适量多吃。维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鲜蔬菜、水果。

怀孕初期怕冷怎么办？五、补充含碘食物

海带，紫菜等海产品富含碘，孕妈妈可以适量吃点，补充碘元素，来抵抗寒冷。