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**次怀孕的准妈妈大多既兴奋又紧张，特别是随着肚子**天地大起来，即将享受到“天伦之乐”的喜悦会让她们感到很兴奋！可是随着分娩时刻的日益逼近，她们又会感到特别的恐惧，担心这样那样的事情，浮想联翩吓唬自己。那临产恐惧怎么办呢?
那么准妈妈们究竟恐惧什么呢？由于缺乏经验，再加上周围过来人的说**让准妈妈更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大，难免很多准妈妈害怕生产过程中的疼痛。尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还很多准妈妈还是担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况，不可预知的意外，加重了产前的忧虑。而有的妈妈更多的担心生出来的宝宝不健康、或者畸形等，对自己生产更加没有信心。有在产科工作经历或者是目睹过医院里那些“生产”场面的准妈妈，她们会认为产房给她们的感觉不太好，特别是有的护士在比较不耐烦的情况下还会皱着眉头对满脸是汗的产妇不满地嘟囔着“生孩子哪有不痛的？就你不能忍！”等之类的语言。这会让那些还没生产的准妈妈对“产房”也充满了恐惧。
过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程！所以，建议准妈妈还是保持良好地心态去迎接宝宝的到来吧！争取做一位勇敢而伟大的新妈妈！下面的一些妙招可以助你一臂之力哦！
*先，稳定情绪。准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性**能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取 “剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
第二，掌握分娩知识非常重要。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和**却**恐惧。”有的学者进一步指出：“知识** 的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但***，而且还可增长知识呢！
其次，分娩前良好的饮食和适度运动非常关键。孕晚期，随着肚子**天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产！此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
然后，正确呼吸。在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧！
*后，想想可爱宝宝的模样。十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了*后能够见到可爱的小宝宝嘛！在*后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦！
