孕前调整好身体内部最好

其实身体内部是*需要我们来打理的，在很多时候我们在护理自己身体的时候，其实内部护理比外部护理更重要，尤其对于准备要小宝宝的女性，一定要注意这点，护理好自己的身体内部，让身体内部跟疾病说拜拜，这是为将来能有一个健康的宝宝做充足的准备。

*先饮食原则

人的体内存在了24小时的周期性规律，每天这规律都有不同的周期发挥功能，主要时间是从正中午到晚上8点的时候，这**是活动时间，也是体内吸收营养摄取和消化食物效率*高的时候，到了晚上8点以后，身体就会慢慢的吸收和利用食物中来**新鲜的细胞，等到凌晨睡觉的时候，体内的有毒废弃物就会排出体外，净化体内环境。

我们要将体内多余的杂质全都排空，给宝宝留下充分净化清洁的环境，有规律的饮食习惯可以减少孕妈妈体内毒素的产生，为了宝宝今后的健康，请孕妈妈们开始自觉规律饮食。

均食原则

饮食原则下面还有一个均食原则，这就是营养学家一直在强调的要均衡饮食，才鞥摄入多种营养，孕妈妈要学会调整好自己的饮食，只有多样化的膳食才能获取更多的营养，因为肚皮里宝宝的营养要求**。

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