怀孕妈咪适量吃姜能够预防感冒

孕早期除了吃酸的能减轻孕吐，吃微辣的东西也可以。比如说姜，孕早期吃一些姜能够缓解孕吐，而且夏天吃姜还能预防感冒、解暑。对于孕妈咪来说是种非常好的食物。

吃姜有什么好处

生姜指姜属植物的块根茎。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地*疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

饮食**

民间常言“冬食萝卜夏食姜”。夏日时用姜，辛温入脾胃能温中化湿，健脾开胃。在夏日滚汤时皆用生姜。

饮食**：生姜滚鱼汤

生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

饮食**：红糖姜汤

豇豆能提供易于消化吸收的**蛋白质、多种维生素以及微量元素等，可补充机体营养素。

饮食**：姜汁豇豆角

冬瓜含维生素C较多，能够提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝健康发育。

饮食**：冬瓜枸杞金针菇姜汁汤

吃生姜并非多**善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。

向埃及孕妈咪千万要注意饮食哦!特别是吃辣的东西一定要注意，如果你有便秘的迹象对于辛辣食物需要忌食。

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