产后妈咪该如何放松身体呢

2013-06-26来源 : 互联网

从生产后开始，家人和自己都开始围着孩子转了。换尿布、喂奶等一些事情忙得手忙脚乱的。作为一个新手妈咪来说真的觉得非常的累，这该怎么办呢?新手妈咪该如何环境自己的心情呢?

1、外出散步：

在月子完了之后可以多出去散散步，当还在坐月子的时候可以在屋里多转转，不要老是想着孩子。必须自己休息好。等孩子长大一些了，他就不会将目光**房子妈咪身上了。新妈妈要注意休息。

2、热薄荷茶：

休闲时刻当然不能少了茶了。产后喝热薄荷茶时间非常美好的事情。薄荷能够提神。感到疲倦的孕妈咪除了注意休息之外，可以喝些薄荷茶，清除肠道有利，避免肠胃消化不良。

3、深度睡眠：

人的睡眠如果比较浅的话，不利于休息。深度睡眠才能让妈咪们休息得更好。如何才能进入深度睡眠呢?在睡前做些有氧运动，可以跑跑步。运动之后睡觉，人们非常容易进入深度睡眠，提供睡眠*疗。另外阳光也是有利于睡眠的，每个人每天至少要1到2小时的时间在照射阳光。这样睡觉的质量也会提升。

产后想要休息好，当然要适当的放手宝宝的生活，*好是家里有老人大家轮流来照顾。如果经济够的话可以请一个保姆或月嫂来帮助带孩子。