备孕食谱:备孕吃什么调理身体

2013-05-07来源 : 互联网

孕前吃什么东西好呢?那些东西时候备孕妈咪吃呢?备孕时期女性的身体需要充分的调养。让身体的状态保持到最佳,吃什么有利于身体的调养成了大问题。今天小编就给大家推荐3种食谱,有利于身体的恢复。

孕前食谱-甜心包

材料:地瓜1000克,面粉1000克,老肥30克,红糖100克,温水500克,碱适量,桂皮少许。

做法:面粉加老肥,用温水发酵成面团;加入碱液,揉匀,稍饧。将地瓜蒸熟去皮,做成泥馅,然后加入红糖和桂皮,搅拌均匀待用。将面团搓成3.3里面粗细的长条,按买个50克切开。将其按扁将地瓜馅放入,包好。将生坯放入屉内蒸熟。

孕前食谱-白烧蹄筋

材料:水发猪蹄筋250克,熟火腿80克,菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。

做法:将蹄筋七成3厘米长段,汆水。将火腿切片,菜心烫熟,放在盘底。锅内放油烧热,放入生姜、葱段爆香,倒入鲜汤、蹄筋、火腿烧片刻,然后加入调味料起锅装盘。

营养价值:软烂滑黏、香味浓郁。富含胶原蛋白。还有健脾益胃、养血安胎的作用,有习惯性流产、孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀的女性可以多吃,而且这道菜在孕后也是可以吃的。

孕前食谱-清炒猪血

材料:猪血500克,姜5克,食油30克,料酒3克,味精少许,盐适量。

做法:将猪血切块,放入水中氽一下,然后捞出滤干切成小块。姜切成丝。锅内放油至七成熟,下猪血、料酒、姜、盐翻炒。最后起锅时放味精。

营养价值:主要用于养血补血。

地瓜、猪血、蹄筋都是好东西,非常适合备孕妈咪食用。备孕妈咪不知道你有吃过这些东西吗?

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