备孕饮食吃什么好

咖啡、酒精、汽水、烤肉、爪子……不知道你喜欢吃这些东西不。如果这些东西恰好是你的最爱，那你就倒霉了。因为这些食物会影响你的生育能力哦!那么备孕期间吃些什么东西好呢?

哪些东西不能吃？

每天喝1杯以上的咖啡，女性怀孕的概率就会减少一般。所以孕妈咪如果打算怀孕的话就应该少喝咖啡。

胡萝卜营养丰富，不仅有胡萝卜素还有多种维生素。但是如果你想要宝宝的话就要少吃胡萝卜，因为胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成。胡萝卜素过多易造成无月经、不排卵、月经变乱的情况。

酒精的主要成分就是乙醇，乙醇会让身体里的儿茶酚胺浓度增高，造成管痉挛，睾丸发育不全，甚至造成睾丸萎缩(青少年不要喝酒哦!)。甚至还有可能出现一些女性特征，这样的情况下即使生育，宝宝畸形的可能性也是非常大的。

瓜子是日常零嘴但是也会影响生育，因为葵花籽的蛋白里面还有抑制睾丸的成分，吃多了易引起睾丸萎缩。

大蒜是日常菜里面常见的，但是大蒜却有杀精的作用，如果吃太多也会不利于生育。

常吃烤羊肉的女性，有些会生下弱智、瘫痪或畸形儿童。因为烤肉并没有完全杀死弓形虫，造成了孕妇受到弓形虫的感染。

这些东西在孕期都不适合吃，那么孕期该吃些什么呢?

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、动物内脏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等食物都有利于备孕爸妈的食用。因为这些食物中含有锌、肾上腺皮质激素、性激素、精氨酸等有利于生育的元素。

备孕从饮食开始做起，备孕妈咪要注意从饮食方面开始保健。