产后吃啥流质食物有利于产后恢复

产后妈咪在产后的一段时间内主要以吃流质食物为主，因为这个时候产后妈咪的肠胃蠕动还没有完全恢复。特别是剖腹产的孕妈咪更需要吃流质食物，这个时候粥类和汤类成了产后妈咪的主食。产后吃什么粥有利于产后恢复呢?

产后饮食1：龙井鸡肉汤

材料：鸡脯肉、龙井茶叶、豌豆苗、精盐、鸡精、料酒、鸡蛋清、鸡汤、水淀粉、胡椒面

做法：

1、先将龙井茶倒入开水泡开。然后将鸡脯肉洗净切片，豆苗洗干净。

2、将料酒、盐、鸡精、胡淑粉、蛋清、水淀粉调成酱汁。吧鸡片放入，入味。

3、锅内放入适量冷水，烧烤，放入鸡肉片焯至变色，捞出沥干。

5、将原汤用大火烧开，放入盐、鸡精、放入豌豆苗煮熟，放入茶叶，搅拌均匀，将汤到入鸡肉片中的盆中。

产后饮食2：莴苣猪肉粥

材料：莴苣，猪肉，粳米，味精，精盐，酱油，香油

做法：

1、莴苣用清水洗净切成丝;粳米、猪肉淘洗干净。

2、猪肉切成末，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。

3、锅内加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可。

产后饮食3：冬苋菜粥

原料：冬苋菜，粳米，精盐，清水

做法：将冬苋菜洗净切细，粳米淘洗干净。锅内放入清水、粳米，煮成粥，加入冬苋菜和精盐。在稍微煮一下就做好了

温馨提醒：此粥不时候孕妇使用，孕妇服用易导致滑胎，早产。

产后饮食吃什么?你知道了吗?产后妈咪你吃的怎么样呢?如果你不满意现在吃的粥类的话，可以试试这三种哦！

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