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孕吐是孕早期大多数孕妈咪都会出现的一种状况，孕早期孕妈咪吃什么能够缓解孕吐呢?今天小编就给大家介绍三种能够缓解孕期孕吐的饮食。
缓解孕吐第一招：椰汁奶糊
材料：椰子水300克，牛奶600克，枣子30克，小米面50克，白砂糖200克
椰汁奶糊怎么做?将椰子水和小米面拌匀拌成粉浆。将红枣去核洗干净，然后将糖、鲜奶、红枣和清水900毫升的清水一起煮开。煮开后妈咪的加入粉浆，不断的搅拌变成糊状，盛入碗中就可以吃了。
温馨提醒：在搅拌的时候一定要注意，不要将他搅拌成了坨状了。另外小米面布恩那个和杏仁同食。两种食物是有冲突的。
功效：能够补虚养身、调理脾胃，治疗骨质疏松。
缓解孕吐第二招：醋溜大头菜
材料：大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个，盐，黑醋，砂糖，香麻油
醋溜大头菜怎么做?首先将大头菜洗干净，切成2厘米的方块，用盐腌制1-2小时。腌制好后冲去盐水，沥干，再用黑醋、砂糖搅拌入味。然后将香菜，红辣椒等洗净切碎，加入大头菜中拌匀，最后再加入香麻油再食用。简单的说就是一凉拌的大头菜。
营养价值：大头菜属于营养丰富，低热量高纤维的蔬菜，能够帮助孕吐妈咪吸收。
功效：酸辣味的大头菜可以促进食物，有效抑制妊娠期的孕吐症状，帮助孕妈咪进食。
缓解孕吐第三招：糯米稀粥
材料： 糯米30克
制作方法：先将糯米洗干净，加水煮烂变成稀粥。
功效：怀孕后2个月出现呕吐症状，如果服药没有效果可以试试这个食谱。
温馨提醒：吃糯米稀粥的时候禁食硬、冷的食物。
孕期孕吐吃什么?这三种菜谱能够帮助孕妈咪进食，确保营养的摄入。
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