孕期补钙要注意方法

补钙是每个孕妈咪在孕期都需要注意的问题，因为孕期的钙质要提供给宝宝让宝宝骨骼发育得更好，那么孕妈咪应该如何补钙呢?每个孕期宝宝需要多少钙质呢?>>>孕妈咪该如何补钙更健康

很多妈咪在怀孕后就会开始大补特补，但是这样的补法却没有用。而且这种营养元素过多反而会给宝宝造成影响。比如说孕期补钙过多，有可能会影响宝宝的智力发育。所以孕妈咪在孕期补充钙质的时候一定要注意哦!

而且调查显示，现代社会的孕妇基本上就没有营养不良的，大多数都是属于营养过剩的范围。孕妇营养过剩会怎么样呢?孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不利于自然分娩。而且过多的服用维生素A，D很有可能会造成胎儿出生缺陷。

孕妈咪如果你在孕期还在服用钙片补钙的话，最好开始停止了，其实日用饮食中的钙质就能够保证孕妈咪你的钙吸收了。服用钙片过多，容易造成宝宝出生后囟门提前闭合。正常的闭合时间一般会在1岁左右，提前闭合会让孩子智力下降。大概会减少孩子一半的智力。

孕期怎么补钙好?

孕期服用钙片只适用于怀孕24~28周以及孕32周以后。因为这几个时间段是孩子对钙的需求量最大的时候。平时的话只要通过食物来补充钙质就可以了。

补钙吃什么好?

日常饮食可以通过一些奶制品、虾皮、海带、蛋黄、豆类等来补充钙质。

温馨提醒：在异常饮食中要注意不要让钙和某些东西中的草酸结合，形成不溶性钙源。其中菠菜中就含有草酸。