孕前半年如何调理身体

在怀孕前最好要先调理一下身体，应该如何给孕妈咪调理身体呢?我们找到资深的中医师给大家讲解一下如何调理身体。调理身体要从预备怀孕半年开始调理哦!

气虚者：

一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

适合气虚者的药膳：人参莲肉汤—材料：人参15克、莲子15个、冰糖50克。做法：将上述材料一并置于碗内，隔水加热蒸1小时，温服。功效：莲子甘涩补益可补脾止泻，益肾养心安神，加上人参补气，对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

适合气虚的茶饮方：黄芪茶—材料：生黄芪1两，大枣10个。做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

阴虚者：

一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

适合阴虚者的药膳：四味粥—材料：山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。做法：将前四药切小块，加水煮烂熟，加上调味品即可。功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合，更有滋养阴血之功效。

适合阴虚者的茶饮方：西洋参茶—材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2-3片)。做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

阳虚者：

一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄(易发生在男性身上)。

生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

适合阳虚的药膳：人参虫草鸭—材料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。做法：将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。功效：冬虫夏草甘温平补，不峻不燥，益肾补肺，加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。

适合阳虚者的茶饮方：党参红枣茶—材料：党参15~30克、红枣5-10克。做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。