看美国专家谈辅食添加的技巧

宝宝到了该添加辅食的时候，也是妈妈们烦恼的时候，不知道自己加的对不对，不同月龄的宝宝又该怎样添加辅食，这都是妈妈们头疼的问题，我们不妨先来一起听听美国育儿专家谈的辅食添加技巧跟你的方法有什么不一样的呢?

★4~7个月：从加谷类食物开始，配以母乳。每隔几天引入另一种谷类食物，如燕麦片，然后可以喝汤，吃果酱、蔬菜，一天2次。

每日食谱：吃12茶匙煮熟的温米饭，55克胡萝卜泥。

★7~10个月：开始吃香蕉、苹果酱、南瓜、煮鸡蛋，逐渐吃肉末、家禽或鱼肉，最多一天3次。

每日食谱：12茶匙大麦食品、110克捣碎的香蕉、1个打散的蛋黄、110克土豆泥、110克鸡肉和米饭。

★9~12月：可以开始吃软的混合食品，最好是不用咀嚼，放到嘴里就能化的食物。如软面条加番茄酱等。一天吃三四餐，加两次营养小吃，比如一小杯酸奶。

每日食谱：18茶匙婴儿麦片、115克酸奶、一碟豌豆、170克面条。

★1岁及以上：增加全脂牛奶，2岁后可改为低脂或脱脂奶。一天吃三四餐，加两次营养小吃。

每日食谱：4~8汤匙蔬菜或水果泥，或者切成小块。4份谷类食物(如一份面包、两汤匙米饭、土豆或者面条)，30克鸡肉、鱼肉或者鸡蛋。

注意：孩子7个月前，不要做胡萝卜泥、菠菜泥、因为它们含有大量硝酸盐，会导致孩子贫血。1岁前，避免蜂蜜，因为它含有孢子，可能引发波特淋菌中毒。4岁前，不要吃坚果、瓜子、硬的或黏的糖果、口香糖、整个的葡萄、樱桃等，以免窒息。