春季孕妈咪吃什么预防风疹

春天到了百花盛开，大家都结伴和朋友们去看花。但是春季也同样是细菌滋长得最快的时候，孕妈咪一定要注意哦!都说“春草发”小心长小痘痘哦!

孕妈妈特别要当心避免感染风疹，它是由风疹病毒引起的传染病。

虽然，风疹的临床症状较轻，大多数人只有低热，轻微头痛，食欲减退及皮疹等。病程一般也较短，一周即可痊愈。然而，孕妇在怀孕三个月内感染了风疹病毒，那就危害很大了。

因为，病毒可通过胎盘危及胎儿。在这一时期胚胎还未成形，各个器官正在发育，很容易在病毒作用下使某个器官的发育暂停或发生错乱，从而造成严重的先天性风疹综合征，使胎儿形成各种畸形，如先天性白内障、耳聋、小头畸形、智力低下、发育迟缓、先天性心脏病等等。而且，这种先天畸形，在胎儿出生后往往不能立即发现，要等到几周、几个月甚至到孩子已经3～4岁时才逐渐显露出来。

预防风疹其实也很简单，关键在于提高孕妈妈自身的免疫力，可以通过“吃”这一手段进行。专家建议：

·春季宜多吃含高蛋白质的食物，如鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用;

·多吃些胡萝卜、苋菜等食物，它们富含的维生素A，具有保护呼吸道黏膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭;

·核桃、芝麻、菜花含有维生素E的食品，多吃有提高免疫能力的作用。

另外春季还要小心“病从口入”哦!吃东西的时候一定要注意洗手，还有清洗水果等食物的时候可以加少量盐在水里将水果泡一下，可以达到一定的杀菌作用。