备孕时补充营养的重要性

在孕育一个新的生命以前备孕是必要的过程。备孕饮食更是在备孕中占了很大的部分。在怀孕前首先的就是要保证夫妇的身体健康和营养。要补充好身体营养才能达到优生优育。

怀孕和分娩是女性经历的一个非常特别时期，每个女人在此阶段心理和生理上都会发生很大的变化。由于在体内孕育的是一个新生命，这就使女人感到自己责任的重大。不仅在体力上的付出比怀孕前多几十倍，同时，在心理、精力与精神上也付出了巨大的能量，这就需要我们补充更多的营养物质充实所需要的能量，以满足自己身体的需要;尤其是要保证胎儿健康发育的需要。

这个道理非常清楚，但真正合理准备好孕期的营养，并且每一天都按照营养规则做，就不是一件容易的事情。在怀孕的10个月中，由于工作忙或其它种种原因，常常忘掉很多重要物质的补充;由于劳累，也常常懒得去购买、去加工。等到将近临产时发现孩子很小，就已经没有时间补充营养物质了。

每对计划怀孕的夫妇，一定要重视怀孕前、怀孕中、生产后恢复期的营养摄入与补充。为了给你的孩子一个健康的体魄，每位计划怀孕的女性，都应做好怀孕期营养的准备与补充。每位妻子的丈夫，为了你自己孩子的健康、妻子的健康与家庭的和睦与幸福，都应帮助、督促你的妻子按时、按需摄入必要的营养。

蛋白质、维生素、叶酸、锌……都是在备孕期间需要补充的营养元素。特别是叶酸，因为叶酸的最佳补充时间是在怀孕前3个月和怀孕后前3个月。如果你没有备孕，胎儿就会缺乏叶酸，影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。