产后便秘应该怎么预防处理

产后便秘是一件痛苦的事情，特别是才生产完不久，大小便还不能自由控制的情况下。发现便秘总觉得不太舒服，肚子胀，食欲下降。这该怎么办呢?产后便秘是因为什么原因呢?

几天前，王萍一个人挺着大肚子住进医院妇产科。现在，“一分为二”，怀抱着新生儿子回家来了。新生命诞生，使平时不太健壮的王萍筋疲力尽。于是，丈夫、婆婆加上小姑子，全家人忙里忙外，一日几餐加了又加，营养十分丰富。就在这一片喜气之中，王萍有时却皱起了眉头——原来吃得虽好，却发生了便秘：大便次数少，间隔天数多;粪便于结，排出费力。门路广的丈夫，连忙找医生咨询。

医生告诉他：大多数产妇，产后头几天，往往发生便秘。虽不是大病，但也颇不舒服，还可引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇怀孕期间，由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。这些，都影响产褥期身体恢复。

引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

听医生分析得头头是道，王萍的丈夫又问如何预防处理。

医生说，产妇便秘是可以预防的。可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

王萍的丈夫回来向大家传达了咨询得来的秘诀。全家人连忙行动，照此办理。果然，不到一周，王萍的便秘好了，烦恼也全部消除。

产后便秘不用担心，你可以参考王萍的做法，也可以向专家咨询一下。不要因为怕羞不敢说出来。