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当妈妈作为一个上班族，每天在上班的时候却被宝宝拽着不让走，一边不安的哭泣。看着孩子可怜的表情，您是否会觉得心里酸酸的呢?宝宝喜欢黏着妈妈是一正常的行为，可是如果太甚就不好了，会对孩子的独立性造成影响。那么，作为妈妈该如何让宝宝不在“黏”人呢?
认识宝宝的依恋心理
依恋是宝宝与特定对象之间的感情联结，依恋的发展可以分为以下4个阶段：
阶段1 0-3个月的宝宝处于无差别的依恋阶段
他还不认人，对谁的反应都一样，没有明显的偏爱。
阶段2 3-6个月的宝宝处于有差别的依恋阶段
他能够区别熟人和生人，对熟人的反应比较积极，排斥陌生人，对妈妈、爸爸、爷爷、奶奶、阿姨等熟悉的看护者都有依恋。
阶段3 6个月-2岁的宝宝处于依恋对象单一化阶段
他能够把自己的主要看护者从熟人中辨别出来，并表现出强烈的依恋，当他们一离开就焦虑哭喊，这个依恋对象既有可能是父母，也可能是爷爷、奶奶、阿姨，谁与他朝朝暮暮在一起，他就依恋谁，并对陌生人开始防备、怯生。
阶段4 2岁以后的宝宝处于依恋对象伙伴化阶段
他发现自己的依恋对象只是暂时离开，不会抛弃自己，还把依恋对象变成自己的交往伙伴。同样道理，这个“伙伴”就是自己朝夕相处的看护者，可能是父母，也可能是其他人。
因此，2岁之前的宝宝“黏”妈妈是非常正常的，这种依恋感来自于强烈的安全需要。这个年龄段的宝宝如果见不到妈妈，会认为妈妈永远不会回来了，所以宝宝会产生强烈的分离焦虑，内心非常恐惧。这时妈妈千万不要强行推开宝宝，而是要给予宝宝足够的爱，这样他才会建立起安全感，再大一些的时候才有勇气和胆量去探索外部的世界。
依恋可以分为“安全的依恋”和“不安全的依恋”
依恋是指宝宝对某个或某些人特别亲近而不愿意离去的情绪，可以分为“安全的依恋”和“不安全的依恋”：
“安全的依恋” 关系意味着，宝宝能够信任父母是爱他的，并会好好地照顾他。这样的孩子在他们的一生中通常会更为成功，包括在学校学习、社会交往、控制自己的情绪以及在发掘自己的智力潜能中。宝宝和养育者建立安全依恋的表现：
1.宝宝努力想接近他的主要养育者。
2.如果和主要养育者分离，会表现出焦虑。
3.当父母重新回到孩子身边时，宝宝会表现得非常开心。
4.即使父母不在宝宝身边，宝宝也会模仿父母的动作。
5.宝宝把他的照料者作为探索的安全基地。
“不安全的依恋” 关系指的是，当宝宝意识到他不能完全依靠他的养育者来满足自身需要时而产生的一种关系。这样的宝宝更容易与成人或者同龄人形成脆弱的人际关系，会害怕探索他们的世界，更喜欢独处，而不愿意和其他的人在一起。他们可能永远也不能发挥自己所有的智力潜能。“不安全的依恋”的具体表现：
1.害怕与父母分离甚至害怕让父母抚慰自己。
2.害怕探索周围环境。
3.宝宝似乎并不受母亲离开或重现的影响。
安全的依恋和不安全依恋的一个表现都是“害怕和父母分离”，所以，我们区分这两种情形时，就要看宝宝是否愿意探索周围环境，当妈妈离开又回来时，是否表现得非常开心。如果宝宝重新见到妈妈，表现为非常开心时，就说明宝宝和他“黏”的对象间成功地建立起了“安全的依恋”。这种适度的“黏人”现象说明宝宝的心理发展是正常的和健康的。
适度焦虑的积极意义
分离焦虑是儿童离开与自己朝夕相处的父母、家庭和熟悉的环境时，产生的强烈不安情绪。适度的分离焦虑具有积极意义，它是儿童心理发展的里程碑——
自我保护功能
婴幼儿对陌生人和环境一旦感到不安全，他的哭闹是在向家长发信号：“我感到不对劲儿了，快来保护我!”所以，这时看护者千万不要太冷淡，以所谓“锻炼”孩子的意志和胆量的名义而故意对他不理不睬，这样会使孩子失去对亲人对世界的信任感，让初来人世的他背上沉重的心理负荷。
智力发展的标志
产生分离焦虑说明孩子已经能把熟人和生人区分开来，能把熟悉的地方和陌生的地方区分开来，这是他们的智慧和社会性继续向前发展的必要条件。如果孩子到了3岁还不能产生“分离焦虑”，说明他产生了比较严重的心理障碍，如自闭症等。
可见，家长要认识到分离焦虑的积极意义，对之有一个良好的心态。妈妈上班前，宝宝自然要经受“分离焦虑”，妈妈也会随之产生“教育焦虑”，可是就在这母婴双焦虑的“阵痛”中，宝宝一点一点进步，母亲也将会更成熟，感谢适度焦虑(没到恐惧的严重程度)给亲子共同成长带来的契机吧!
防止过度焦虑
分离焦虑虽然有其积极的意义，但它毕竟表现为一种消极的情绪，作为家长要注意防止过度焦虑给孩子带来的不良影响——
影响心理健康
美国著名心理学家埃里克森认为，3岁左右的婴幼儿面临的基本发展任务是消除不信任感并产生信任感。如果孩子没有安全地度过分离焦虑，说明他对周围的新人和新环境是不信任的，缺乏安全感，这使他无法与别人建立起密切的情感联系，这不利于他社会性和个性的正常发展。
影响发展机会
分离焦虑比较厉害会限制孩子的正常活动，比如参与同伴的游戏或跟其他成人的互动，不利于宝宝社会性发展，因而失去许多有利于自己身体发育和心理发展的机会。
专家建议：怎样建立安全的亲子依恋?
对于职场妈妈来说，每天起码有8个小时不在家，因此平时很少有时间照顾宝宝、陪宝宝做游戏、跟宝宝进行交流，亲子之间很难建立起安全、稳定的依恋关系，于是这些宝宝大多存在强烈的不安全感，一旦妈妈离开视线，就极度恐惧，哭闹不止。妈妈可以从以下几点入手，与宝宝建立起安全的亲子依恋关系——
尽量满足宝宝的情感需求，让宝宝逐步建立起安全依恋
妈妈下班回家不管有多累，一进门最好能先给宝宝一个微笑、一个拥抱、一个香吻，尽量抽出时间来陪宝宝说说话，玩玩游戏，逐步在与宝宝的互动中为宝宝建立起安全感。
积极创设分离的机会，培养互相信任的感受
请不要总围着宝宝转，要多给宝宝一些独立的机会。在与宝宝分离时，妈妈要用商量的语气，提前跟宝宝说清楚，让他明白“我只是暂时离开，一会儿就回来”。妈妈要面带微笑、声音轻柔，使分离变得很自然，不要把自己的焦虑传给孩子。妈妈最好在每次离开前和宝宝约定好回家的时间，并且一定要守时。这样宝宝慢慢就会懂得妈妈现在走了，一会儿还会回来的，渐渐地就不再恐惧和哭闹了。
尝试使用游戏方式对宝宝进行渐进式的分离训练
比如妈妈和宝宝在家可以玩捉迷藏的游戏，这样宝宝可以在游戏的过程中体验短暂分离，慢慢习惯和妈妈分离。还有妈妈和宝宝玩玩具的时候，可以先陪宝宝玩一会儿，然后用宝宝最喜欢的玩具设计一个宝宝可以自己玩的游戏，引导宝宝投入到游戏中，觉得没有妈妈在身边自己也可以玩得很高兴。
爸爸和其他家庭成员的积极参与也很重要
除了妈妈之外，爸爸或者其他家庭成员，每天也要抽出一段时间陪宝宝一起玩游戏，带宝宝到外面走走，晚上尝试哄宝宝睡觉，让宝宝在这个过程逐步加深彼此之间的感情。
在平时的生活中，注意培养宝宝的独立性
如给宝宝准备一个玩具箱，让宝宝学着自己收放管理自己的玩具。另外，应尽早对宝宝进行一些基本生活自理能力的训练，这些方法都可以增加宝宝的独立性，使黏人的宝宝开始享受自己的独处空间。
多带宝宝接近大自然，多和邻居好友谈天说地，多给孩子艺术化的享受
这样可以让宝宝的视野更宽更广，兴趣及乐趣更多层面，那么黏人的行为可能就自然而然地消失了。
最后，需提醒妈妈注意的是：对待宝宝的“黏人”情绪，妈妈的态度前后要一致，不要心情好的时候就耐心地被宝宝“黏”，心情不好时就把宝宝一把推开，这种前后不一致的态度，容易使宝宝无所适从，反而会增强孩子的“黏性”。
