月子餐食谱 坐月子吃说什么

产妇因为生产造成大量的失血，身体偏寒，气血不足，所以通过食物来补充体内的营养，月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点，中国坐月子的习惯古已有之，但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求。

坐月子吃说什么？月子餐第一天不易食油腻的食物，最佳月子餐是小米粥，第二天过后可以适当吃店鲫鱼汤，在剩下的月子食谱里面适合吃：汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。