谢娜产后恢复吃什么

在前不久备受关注的明星准妈妈谢娜顺利的生下一对双胞胎女儿，但是在生产结束之后就要开始坐月子，很多产妇也非常关注谢娜产后的饮食希望从中学习经验，我们来一起看一下，女性在产后吃哪些食物乐意**体力，还有哪些食物是不能吃的。

谢娜产后饮食曝光

谢娜产后第四天的饮食曝光，网友：娜娜终于通气了，好心疼娜娜!

助理凯凯在网上分享了一张娜娜在第四天的饮食，这应该是蔬菜粥吧，看到娜娜能吃东西，说明娜娜现在已经排气了，身体也**天的在**，网友们看到娜娜现在只能吃简单的粥，也纷纷表示心疼。

很多网友都在关心着娜娜，看到她能吃东西，大家也都跟着高兴，**也一直在娜娜身边陪着娜娜，相信娜娜会很快就**元气的，而大家也都希望能早日见到那个活蹦乱跳的太阳女神。

看完了谢娜的月子饮食，那么女性在生完孩子之后应该吃什么可以**身体呢。

产后女性饮食**

豆类

豆类营养丰富，女性常吃豆类,可改善胸部发育情况,使之饱满美丽而性感哦。朵朵建议大家每天坚持喝豆浆，健康美味还能有效丰胸喔。当然，有时间自己磨一杯就更**了。

菌类

银耳、香菇、猴头菇等菌类,是天然的生物食品,菌类可为女性的胸部保驾护航。朵朵建议你，春季多吃菌类，不仅丰胸***而且更养生呢!

核桃

坚果是胸部脂肪的*好原材料，而且是大家都很熟悉很常见的，核桃可加强脑功能、乌发润肤,推迟衰老。其中所含的亚麻酸,可以影响雌性激素, 是十分盛行的丰乳食物，朵朵建议你多食用喔!

月子期间饮食注意

关于吃盐，医生提醒大家，*好把盐的量控制到每天5克左右。这就是说，在月子期间，产妇的食盐量和正常人基本是一样的。正常人每天的摄入量应该小于6克，更严格的要到5克。所以，宝妈们只要做到清淡少盐就可以了。

对于味精，常有传言说吃了对孩子不好。是不是这样呢?成医生说，没有严格的科学的证据证明，味精一定对胎儿有远期的影响。但是，医生更提倡用更加新鲜的食材，烹饪出*原始的味道，而不是用其他的调味品来调制味道。

医生还提醒大家：辣椒可以吃，但*好不要多吃，要避免吃太多辛辣的食物。此外，凉菜也是可以吃的。只要宝妈在科学的营养指导下，产后康复都可以很好地进行。“月子餐”并没有想象中的那么神秘，只要食材新鲜、口味清淡、注意营养搭配即可，与普通人的健康饮食标准差别没那么大。