哪些食物有助于女性怀孕

医生一般会建议有意受孕的女性应注意饮食。要知道食用含有丰富微量元素和维生素的食物能使身体更健康，也有助于孕育一个健康的新的生命。因此医生建议女性多吃以下10种有助于怀孕的食物。

1.鳄梨

这种绿色油性水果含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。

2.南瓜

这个在一整年都能吃到的蔬菜被认为是*富有营养和*“健康”的蔬菜之一。南瓜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂、膳食纤维和 -胡萝卜素。此外，南瓜还含有可调节女性生产的孕激素，也能提高男性的**质量。

3.甜菜

甜菜含有丰富的矿物质，能够促进血液循环，我们常常能在运动员的食谱中找到它。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。

4.三文鱼

三文鱼被认为是一种**的蛋白质来源，它还含有十分珍贵的omega-3脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助*疗女性不孕症。

5.鸡蛋

鸡蛋与三文鱼一样含有大量的蛋白质、维生素、脂质和营养物质。其还含有胆碱，胆碱对胎儿的发育和以后孩子的健康都有着积极的影响。

6.核桃

正是在这些坚果中科学家们发现了具有抗癌特性的物质(减少乳腺癌和**腺癌的可能性)。此外，核桃中含有的 -3脂肪酸和维生素E能够提高男性的**质量，有助于保护子宫内膜。

7.藜

这种异国情调的谷物实际上是一种纯蛋白质的物质。它含有丰富的维生素、矿物质、脂肪酸和膳食纤维。

8.蔊菜

蔊菜为十字花科一年生**植物，具有祛痰止咳功效。它的叶子中含有丰富的维生素C和钾、矿物质、钙、 -胡萝卜素、抗氧化剂、铁和碘。有研究表明，蔊菜可帮助**损伤的DNA。

9.石榴

这种多汁的水果含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸和矿物质。在东亚和古代波斯国家，石榴被认为是生育的象征，可以改善血液质量。有研究显示，怀孕期间饮用石榴汁可防止胎儿脑损伤。

10.芦笋

芦笋含有对男女生育生育力非常有用的维生素C和叶酸。