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很多妈妈产后母乳喂养后，都会出现明显的胸型变化，这让很多妈妈即想给宝宝母乳喂养，又担心胸型走样而烦恼，正确的**护理让教给你。
选择正确的文胸
由于**的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。
哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个**要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧**时，妈妈要将另外一侧的**用吸奶器吸空，保持两侧**大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉**。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
保持**的清洁
在沐浴时，使用莲蓬头冲**，*好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进**血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将**和**擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗**，否则会因**局部防御能力下降，**干裂而导致细菌感染。
尝试**套
为保护疼痛的**，可用**套保护。哺乳时将**套套在**上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于**与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将**置于**套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入**，并避免疼痛的**受伤。宝宝很快便会适应**套的感觉和味道。
经常按摩**
可在每晚临睡前或是起床前按摩**。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧**上，以**为中心，顺时针由**外缘向内侧划圈，两侧**各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加**的营养供给，并有利于雌激素的分泌。**平坦或凹陷者可每日2次进行伸展和牵拉练习。
伸展法：将两拇指放**根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3～5分钟。
牵拉法：用拇指和示指牵拉**，每次20～30次。
不要急于节食减肥
有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使**组织也随之受累。**随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。
食物让你更丰满
雌激素分泌增加时，可使**更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
坚持健胸运动
健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使**看上去更坚挺、结实和丰满。妈妈可以在产后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。产褥期的后阶段，新妈妈无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止**下垂，使体型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。
