坐月子不同阶段饮食重点是什么?

女性产后有一段需要护理的时间，我们叫坐月子，这期间饮食方面需要特别注意。下面小编带你看：坐月子饮食**。

坐月子不同阶段饮食**是什么?**阶段：**是开胃**阶段是指产后1-7 天，饮食目的是排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。

饮食注意事项

1、**油腻口味要清爽。

2、不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的*初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

3、在产后的**周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。

4、橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

本阶段的**是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

第二阶段：多食补血食物

产后第二阶段是指产后8-16天，饮食目的是**组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能。

饮食注意事项

1、**怀孕期间承受*大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，**子宫的正常机能。

2、通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能**，促进身体相关体能的**。

3、补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。调理目的是养肝、补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。

4、进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是**的维生素补剂和补血剂。

第三阶段：注意催乳产后第三阶段是指产后16-24 天，饮食目的是增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血。

饮食注意事项

1、调整人体内微环境、增强体质，促进脏器尽快**到健康状态。

2、调整体内环境，增强抵抗力，使机体**健康体能，增加细胞活性。

3、进行催奶在分娩半月后是催乳好时机不要舍弃汤料。

4、宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。

5、如果妈妈的母乳不够吃，这时可以开始吃催奶食物了。

第四阶段：平衡膳食

产后第四阶段是指产后24-42天，饮食目的是理气补血、健体修身、美容养颜。

饮食注意事项

1、进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。

2、修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性**，增加机体自我**能力，**肌肉弹性。

3、同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。

产后妈妈的食物应多样化，除了增加肉类食品的摄入，还要有适量的蛋奶类、豆类、谷薯类、新鲜蔬菜和水果等，以达到合理营养的目的。

坐月子不同阶段饮食**是什么?相信你已经从以上的内容中找到了问题的答案。