【月子病】产后妈妈如何摆脱月子病?

产后妈妈身体脆弱，容易患上月子病，找到*疗方法可以帮助产后妈妈减轻痛苦。那么，产后妈妈如何摆脱月子病?

可试试**药物、**膳食、**沐足、温灸疗法等方法

产后坐月子是我国历来的传统，产妇在月子期间，家里的长辈们都会叮嘱不要吹冷风、要注意保暖之类。而生完宝宝后，产后妈妈*难熬的就是夏天了，很多年轻新手妈妈稍不留神，就落下了“产后风”，出现恶风、怕冷等症状。广州市**人民医院中医科副主任中医师李湘力提醒，“产后风”也就是大家平时说的“月子病”，一般在产后8周出现症状，如果不及时*疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。

李湘力解释说，“产后风”是临床上常见的一种女性疾病，指妇女坐完月子后，出现畏寒、怕冷，全身肌肉关节麻木、疼痛、怕风，部分患者有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛多泪等症状。一般在产后8周出现症状，如果不及时*疗，就有可能持续数月甚至数年，因此一定要重视。

其实，“产后风”并不可怕，是可以预防的。高龄分娩、难产、剖宫产、多次流产的产妇易患产后风，更加需要注意。

李湘力说，一般新妈妈在生完宝宝后，身体虚弱，元气、津血俱伤，筋骨腠理开泄，容易出汗，毛孔开泄，腠理舒张，这个时候*易感受寒湿。因此，在坐月子期间，建议新妈妈一定要保暖避风寒，切勿汗出当风，不可用冷水洗涮，夏天慎用空调;饮食营养全面有节制，进补得当，不可贪食寒凉;起居有规律，劳逸适度，心情舒畅;衣服被褥应勤换勤洗，不可过早而且必须减少房事。

李湘力介绍，“对于产后风，中医一般采用**药物、**膳食、**沐足、温灸疗法等方法来*疗。”李湘力解释，常用的**方剂有黄芪桂枝五物汤、当归四逆汤，具有养血益气、温经通络的作用。

1。****

熟地红花桑寄生汤

材料：熟地15g，红花5g，桑寄生10g，桂圆5个，生姜3片，猪肉150g。

制作：将所有药材清洗，然后同猪肉一起放入瓦煲，加入适量清水，武火煮沸，再文火煮2小时。该汤味微苦，可加入适量红糖。也可滤取汤液煮蛋，沸腾后将鸡蛋敲入煮成荷包蛋，吃蛋喝汤。

功效：该汤具有滋补肝肾、通经止痛的作用。

2。**沐足

可用黄芪30g、当归15g、鸡血藤30g、杜仲15g、桑寄生15g、牛膝30g、防风15g、宽筋藤30g，煮水放凉至45摄氏度左右，将双腿浸泡在**液里面，还可以用热毛巾渗透药液后，热敷在关节部位，热敷以局部潮红为度，避免烫伤，沐足时间为20~30分钟，可每日一次，或者隔日一次。

李湘力说，**药液沐足，可以益气血，温经络，从而达到*疗效果。

3。温灸疗法

艾灸的特点是利用灸火的温热，祛除体内风寒湿邪。产后妈妈多气血虚弱，适当采用温灸疗法，可以起到补虚通阳、温经通络、祛风散寒、除湿化瘀、调理气血作用。建议在专业医师指导下操作。

产后妈妈如何摆脱月子病?希望以上的介绍能够对你有所帮助。