孕妇呕吐怎么缓解?10个方法缓解孕妇呕吐

孕妇在孕期会有呕吐反应，尤其是在孕早期。那么，孕妇呕吐怎么缓解?10个方法缓解孕妇呕吐，和小编一起来看看吧。

10个方法缓解孕妇呕吐

不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得**的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得**，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到**，你也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是*容易引起**的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制**。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

避免高脂肪。

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

小口喝水

不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

试试含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!

戴穴位腕带

你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它*初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止**、呕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解**、呕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的**剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

孕妇呕吐怎么缓解?10个方法缓解孕妇呕吐，方法你都get了吗?希望小编的介绍对你有所帮助。