怀孕期间喝什么补钙？

受访专家：首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰

网友：我现在正在怀孕，喝了很多含有各种维生素D的孕妇奶粉，在这种情况下是否还需要专门的补钙?如果一般吃钙片，一边喝孕妇奶粉，会不会补钙过度?在选购补钙配方奶粉的时候有什么需要注意的问题吗?

吴光驰：对孕妇来讲是一个特殊人群，特别是在怀孕6个月以后，妊娠的中期或者晚期，这个时候胎儿骨头发育起来了，同时需要在妈妈身体里吸收很多的钙满足身体发育，因此需要的钙比较多。

此外，还有很多其他的维生素，比如叶酸，还有很多铁制剂，因为这个时候叶酸缺乏会导致胎儿的畸形和其他的问题，还有很多胎儿也会贫血，所以孕妇的奶粉有很多的营养成份进行配比的。假如说孕妇能够达到一般的饭量，同时合理的补充孕妇奶粉，应该是不缺钙的，因为孕妇的时候钙的需求每天吃1千到1千2百毫克左右，设想孕妇饮食每天能够有300毫克，吃奶粉能够补充到1千毫克左右，这个时候基本上就够了。能够补充道一千毫克奶粉需要700毫克，就需要700毫升左右的孕妇奶粉了，量还是比较大的。

假如说孕妇吃钙片太多，孕妇奶粉又补钙，一般不超过很多是钙的浪费，因为钙的吸收力就会减少。

主持人：就是说如果是正常的在饮食里面有一定的钙成份，再加上喝孕妇奶粉，额外的补钙量是不需要太大的是吗?

吴光驰：对，一般不需要太大，只要能够满足一般的摄入量1千毫克左右就够了。

再一个，选购补钙的配方奶粉的时候有什么需要注意的问题，这就要看钙的含量是不是能够达到标准所需要的量。

主持人：一般情况下需要达到的量是多少呢?孕妇阶段。

吴光驰：孕妇中期和后期是1千到1千2百毫克。

主持人：前期需要补吗?

吴光驰：前期就不需要补了，那时候胎儿很小，骨骼发育也很少。