产后减肥食谱做法大全

产后减肥是每个妈妈都关注的问题，想要产后成功的减肥，*科学的方法就是饮食调节和运动。饮食减肥既安全又简便，有很多产后减肥食谱可供产后女性选用，这里简单列举几个。

产后减肥食谱一、哈密瓜盅

食材：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、西洋芹。

步骤：

(1)洗干净哈密瓜，削去外皮，横向一分为二，去籽待用(瓜体成盅状);

(2)把鸡蛋打好;

(3)将胡萝卜和西洋芹洗净切成小丁(胡萝卜事先应当去皮)，把它们倒进鸡蛋液搅拌均匀，再一起加入瓜的空腔中。

(4)把哈密瓜蒸熟(鸡蛋液此时为固体)。

功效：哈蜜瓜质地紧密，且多水分，使用后极易产生饱胀感觉，有助于节食;且哈密瓜富含纤维素，有助于排出宿便，使身体更加轻盈。

产后减肥食谱二、鲤鱼汤

食材：鲤鱼、生姜、盐、酒。

步骤：

(1)把鱼和生姜(切片)洗干净;

(2)烧开一锅水，把鱼和生姜放到锅里煮熟;

(3)之后文*慢炖5分钟;

(4)酒除腥，盐调味，即可。

功效：鲤鱼高蛋白，低脂肪，矿物质与维生素含量也很可观。本品既可以为妇女催乳，又因热量较低而无发胖之虞，是产后妇女食疗之佳品。

产后减肥食谱三、意大利五色沙拉

食材：苜蓿芽、洋葱、生菜、甜椒、碗豆蘡(或萝卜蘡)、番茄、松子、*腿末。

步骤：

(1)将蔬菜各自洗净，备用;

(2)将洋葱、苜蓿芽、辣椒、蒜等切碎，加调料混匀。

(3)静待片刻后，浇在生菜叶上，*后撒上一层*腿丁和松子。

功效：减缓身体老化过程，将油脂与毒素及时排出。本品对经常在餐馆进餐的女性尤其适用。