精子活力低吃什么食物

在不孕现象中，男性不孕很大的原因是因为**活力低引起的，引起**活力低的因素有很多，想要解决**活力低的现象，我们还可以通过饮食来调节。那么**活力低吃什么食物呢？下面就来具体了解一下吧!

**活力低吃什么食物？一、含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

**活力低吃什么食物？二、富含精氨酸的食物

精氨酸有提高**活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

**活力低吃什么食物？三、富含微量元素锌的食物

锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是**代谢必需的物质，并能增强**的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于**的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

**活力低吃什么食物？四、钙元素

钙对**的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使**运动迟缓，**顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

**活力低吃什么食物？五、含果糖的食物

如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

以上就是关于**活力低吃什么食物的推荐了，如果男性出现**活力低的现象，可以参考一下以上的饮食推荐。