准妈妈如何应对妊娠反应

女性在怀孕期间都会出现妊娠反应，这是一种很正常的现象。但是妊娠反应有的妈妈很强烈，这让妈妈很难受。那么准妈妈们该如何应对妊娠反应呢？跟小编一起来详细了解一下吧！

如何应对妊娠反应？一、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些**知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

如何应对妊娠反应？二、饮食对策

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

如何应对妊娠反应？三、适量活动

不能以为**呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，**、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇**操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

以上就是关于如何应对妊娠反应的介绍了，妊娠反应是怀孕的必经过程，也是判断是否怀孕的一个重要因素。妊娠反应受很多因素的影响，不同的妈妈强烈程度都可能不同。