产后吃红枣好吗_产后吃红枣好处多

怀孕的妈咪在生产过程中，会流出大量的血，不论是剖腹产还是顺产，都会大量失血。所以，产后对于护理新妈咪，一定要重视补血补气。红枣是补血的很好食物，产后吃红枣好吗?需要注意些什么？

产后吃红枣好吗?

产后喝红枣水补身，对产后、气血虚弱很有益处，可帮助**精力与神气。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后准妈妈饮用，可减少烦躁与抑郁。

产后吃红枣的好处：

1.美容养颜：取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。产后妈咪急着想改善自己的肤质的，不妨适量的吃一些。

2.红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。对于产后掉发严重的妈咪，也可以适量食用。

3.红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

4.红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。如果坐月子期间睡眠质量不好，不妨吃一些红枣。

产后吃红枣的注意事项：

红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，引起胃酸过多、腹胀便秘等症。如果吃太多红枣，又没有注意漱口，会容易生蛀牙;腹胀、浮肿湿重的人不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，情况就更严重。小编觉得，产后吃红枣*好的办法就是煮汤。

红枣美味，并不是所有的人都能食用，例如龋齿疼痛者、咳嗽和痰多者都不宜食用。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼;而枣皮中含有丰富的成分，炖汤时应连皮一起烹调。