怀孕期间如何戒烟

吸烟是现在很多人都有的习惯，一些女性也会吸烟。吸烟有很多坏处，尤其是孕妈妈，不仅影响自身的健康，还影响胎儿的健康，因此孕期妈妈一定要学会戒烟。可是怀孕期间如何戒烟呢？一起来了解一下吧！

怀孕期间如何戒烟？一、跟照顾你的人谈谈

他们会建议你用一种安全的贴片来代替尼古丁，也可能给你推荐一个专业顾问或者提供一个戒烟计划。不要不好意思告诉你的照顾者你在吸烟，他们知道怎么样才是对你和宝宝最好的。要诚实，也许他们已经知道你在吸烟了，这个时候坦白是最好的。

怀孕期间如何戒烟？二、克制欲望

有的人选择嚼口香糖，有的人吃健康零食，而有的人会做深呼吸，尝试着平静下来，并鼓励自己“为了我的宝宝我不抽烟”或者“我不需要烟”。另一方面，吸烟的欲望虽然很强烈，但是通常只会持续几分钟。

怀孕期间如何戒烟？三、直截了当还是循序渐进

看起来似乎戒烟没有最好的方式。一些专家认为直截了当是最好的。当然，你可以直截了当从吸烟者的行列中退出，但是这种习惯是日积月累的，突然戒除并不容易。也有一些专家认为，用循序渐进的戒烟方法可能效果更好。

怀孕期间如何戒烟？四、让你身边的吸烟者不要吸烟

二手烟不仅会影响你肚子里的宝宝，你也会受身边吸烟者的影响而产生吸烟的欲望。告诉你的同事、朋友和家人不要吸烟，让自己生活在无烟环境中。

怀孕期间如何戒烟？五、与成功戒烟的家人、朋友谈谈

问问看他们是如何戒烟的，他们戒烟的动力是什么。查看论坛以及孕妇群们的聊天，她们能给你提供好的建议。

以上就是关于怀孕期间如何戒烟的方法介绍了，孕期为了宝宝的健康，孕妈妈一定要戒掉烟瘾。