孕妇夏季消暑方法大全

夏天已经来临了，炎热的天气让很多孕妈妈都感到难受，孕妇本就比常人热，夏天就更是难受。那么，孕妇妈妈该如何消暑呢?就让我们一起看看孕妇夏季消暑方法吧！

孕妇夏季消暑方法一、保持家居整洁

若是室内东西过于杂乱、拥挤，往往会让人心情烦躁。将家里收拾整洁可以使得室内显得空旷，不仅给人感觉更清爽、舒适，而且有利于空气流通。

孕妇夏季消暑方法二、注意补充水分

养成主动喝水的习惯，不要等口渴再喝水，一定要及时充分补水。大量出汗以后，建议喝一杯淡盐(糖)水，切不可猛喝白开水、纯净水或其它饮料。

孕妇夏季消暑方法三、保持充足睡眠

现在昼长夜短，气温高，再加上准妈妈新陈代谢快，消耗多，比常人更容易感到疲劳，**充足的睡眠可以让大脑和身体得到放松，这也是防中暑的一个重要方法。建议吃完午饭半小时后睡个午觉，40—60min为宜。

孕妇夏季消暑方法四、保持轻松心情

天气炎热，*气旺盛，加上受有孕后激素变化影响，准妈妈易烦躁不安、发脾气。大家可要合理发泄不良情绪，保持心情平静、愉悦，不要随便生气，切不可急躁、激动。

孕妇夏季消暑方法五、饮食清淡、规律

酷暑时，准妈妈一般胃口不好，应注意饮食规律，定时吃饭，少食多餐，食物应以易消化、清淡营养为宜。生冷、寒凉食物应少吃，以防损伤脾胃。

孕妇夏季消暑方法六、衣着宽松、舒适

建议选择透气性好又吸汗的纯棉或真丝衣物，特别是外出时，*好不要选择化纤材质的衣物。大量出汗后，准妈妈要及时擦干身体，换上干净的衣服。

以上就是一些孕妇夏季消暑方法的介绍了，根据上面小编的**，各位孕妈妈夏季科学消暑吧。