夏天哺乳注意事项 妈妈们必知

在哺乳期间，妈妈有很多需要注意的，尤其是在炎热的夏天，许多麻烦都随之而来。那么夏天哺乳需要注意些什么呢?下面就跟小编一起来详细了解一下夏天哺乳注意事项吧!

夏天哺乳注意事项一、**卫生

夏天易出汗，所以注意**卫生是很重要的。哺乳妈妈应预防**、乳晕损伤，每次哺乳前后，要用温开水洗净**、乳晕，保持其干净、干燥。 如发现**有污秽物或被汗水浸渍，要及时清洗干净，防止**糜烂、破裂。此外，还要避免脏东西通过**导管或其他破损侵入**，引发急性乳腺炎。

另外，哺乳妈妈应选择质地柔软、吸水性强、大小合适的乳罩，以防影响**散热发汗和**下垂。

夏天哺乳注意事项二、及时补充水分

通常妈妈们在产后在一段时间内会尿量增加、出汗较多，再加上夏天天气炎热，出汗量更是大大增加，所以，妈妈们一定要注意补充水分，以免出现脱水的现象。

其次，乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，但夏季因天气比较炎热，人的胃口会相对差一点，为了**乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，**每日蛋白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。

夏天哺乳注意事项三、妈妈饮食

1.**蛋白质的充足供给，每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因“苦夏”而造成体质下降。

2.多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。

3.讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。

夏天哺乳注意事项四、不宜吃多吃冷饮

一般来说，哺乳期的母亲饮食不宜过凉，不过，偶尔少量吃一些冷饮也是可以的。但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

以上就是部分夏天哺乳注意事项分析了，母乳营养丰富，因此都说母乳是给宝宝*好的营养品，不少妈妈都会给孩子母乳。但是各个阶段的注意事项，妈妈们一定不能马虎。