怀孕初期怕冷吃什么好

不少妈妈都反应，在怀孕初期很怕冷，如果出现孕妇怕冷的情况，应警觉是否是体内血液循环不良或血液量不足所致，要及早从饮食及日常生活上做改善。那么怀孕初期怕冷吃什么好呢?一起来了解一下吧!

怀孕初期怕冷吃什么好?一、适量多吃含铁的食物

铁元素对于孕妇御寒作用显著，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。另外，山芋、大葱、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等也可以适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。

怀孕初期怕冷吃什么好?二、适量多吃含钙的食物

怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况，而怕冷与饮食中缺乏钙有关，因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。

怀孕初期怕冷吃什么好?三、多吃含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维生素A能增强人体耐寒能力，所以孕妇可以适量多吃以上食物。而新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物对提高人体抗寒能力也有一定的作用。

怀孕初期怕冷吃什么好?四、适量吃含碘食物

甲状腺功能低下是怀孕初期怕冷的一个重要原因，适量吃含碘食物补充碘质对缓解怀孕初期怕冷有一定的作用。日常饮食中含碘的食物有海带、紫菜、贝壳类等。

在怀孕初期怕冷是一种正常的现象，因此孕妈妈也不必过于担心，只要平时多注意保暖，在饮食上多加注意，了解怀孕初期怕冷吃什么好，防止自己感冒就可以了。