夏天孕妇喝什么汤好

2016-06-08来源 : 互联网

夏天天气炎热,对于普通人来说都比较难熬,对于特殊时期的孕妈妈来说更是难熬。而且孕妇在夏天容易中暑,因此夏天孕妈妈除了要做好生活上的细节,还要调理饮食。那么夏天孕妇喝什么汤好呢?有什么清热解暑的汤饮适合孕妇呢?

夏天孕妇喝什么汤好?山药玉米莲藕骨汤

夏季,莲藕是消暑清热滋补的上佳食物。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

山药玉米莲藕骨汤的做法:

材料:排骨一根,山药250克,莲藕250克,甜玉米1个,姜2片,清水8碗

1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2.山药刨皮后切滚刀块备用。

3.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4.甜玉米切件,准备2片生姜。

5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大*煮开。

6.将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小*煲2小时后加盐调味即可。

夏天孕妇喝什么汤好?海带冬瓜排骨汤

冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。

海带冬瓜排骨汤的做法

材料:排骨2条,干海带40-50克,冬瓜300-400克,姜3-5片,盐,料酒少许

1.干海带先用清水洗净泡软(*好能浸泡6-12个小时),切丝约1cm左右,(或者买外面泡好的海带结),冬瓜连皮切成大块。

2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下,捞起。

3.把切好的海带,排骨,冬瓜,姜片一起放进锅里,加清水适量,大*烧开15分钟后,用文*再煲1个小时。

4.快起锅的时候,放盐,加少许料酒(约二至三汤匙)。这个汤有很好的消暑清热作用。

夏天孕妇喝什么汤好?紫薯银耳甜汤

美味的银耳同样有消暑的作用。银耳能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫力,同时富含天然植物型胶质,可以润肤。搭配紫薯食用,味道很清甜,夏天不妨试试看。

紫薯银耳甜汤的做法:

材料:银耳一朵,紫薯两小个,冰糖一小块,枸杞适量,水适量。

1.准备好银耳、紫薯、冰糖、枸杞。

2.紫薯洗净、去皮、切小丁备用。

3.银耳泡发、沥水、撕成小朵,枸杞温水浸泡片刻捞出。

4.小锅内加足量水,放入银耳。

5.大*煮开后,小*煮半小时左右,间或搅动下。品尝汤有点粘稠感,放入紫薯丁和枸杞。

6.搅拌均匀后,放入冰糖。

8 煮到冰糖融化即可关*,出锅装碗。

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