怀孕初期腰酸怎么治 缓解腰酸的方法

怀孕初期，不少孕妈妈都有腰酸的感觉，怀孕初期腰酸怎么*呢？怀孕初期会腰酸是正常现象，如果情况不是很严重，不需要特别地*疗，自己再平时生活中就能找到方法来缓解腰酸的症状，下面我们来看看吧!

怀孕初期腰酸怎么*？**、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，*好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。

怀孕初期腰酸怎么*？第二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会， 可适当减少一些活动量，

怀孕初期腰酸怎么*？第三、自我**腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳**。

怀孕初期腰酸怎么*？第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。