备孕期补叶酸注意要点

备孕和怀孕初期的孕妇补充叶酸是大多人都知道的知识，对宝宝有着非常重要的影响，更是促进婴儿生长所必须的，所以在人体内具有不可或缺的作用。备孕期我们要补充足够的叶酸，那么备孕期补叶酸需要注意的相关要点有哪些呢?

备孕期补叶酸要点一、叶酸补充的关键期。

胎儿期内，脑的发育*早也*为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，*易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

备孕期补叶酸要点二、爸爸妈妈一起补。

孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的*佳时机。可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低**的浓度，还可能造成**中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

备孕期补叶酸要点三、每天补充600毫克。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。

备孕期补叶酸要点四、叶酸补充有讲究。

含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，孕妈妈们必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

综上所述，我们可以清楚的了解，在备孕期间，我们的孕妈妈们不仅要补充叶酸，还要懂得如何补充的相关知识，只有懂得了这些，才可以让我们的备孕更加科学，让宝宝的健康更有**哦。