吃什么食物补精子最快

**的好坏很大程度上决定着优生优育，而且**的好坏还跟男性的身体健康息息相关，少精症会导致男性出现不育的情况，对男性朋友的身心健康都是很大的伤害。补***好的方法是食疗，吃什么食物补***快?看看下面小编的介绍吧!

吃什么食物补***快?一、维生素补**

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为**提供原料、促进**生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素E 与生殖系统关系*为密切，缺少维生素E的时候，**不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强**活力的多种作用。含维生素E食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

吃什么食物补***快?二、优质的蛋白质与精氨酸补**

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生**的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

吃什么食物补***快?三、各种矿物质特别是微量元素补**

现在医学研究表明，**的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌*突出的特点是与**生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成**稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌*多，据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含锌3毫克，猪肉含锌2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。

吃什么食物补***快?四、富含性激素的食物补**

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补**作用。

吃什么食物补***快?五、民间食疗补**

将韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。**活力低吃鹿茸、食用蚁，也可起到很好的补**作用。

补精*好的就是饮食疗法，从日常生活中的食物中摄取，不仅绿色安全，而且效果显著。关于吃什么食物补***快?看完以上小编的介绍，相信你都有所了解了吧！