新妈妈做月子饮食原则

产后妈妈们都需要很好的调理，尤其是对于一些新妈妈来说很重要，所以在饮食上更加要注意，下面小编就教你几个新妈妈做月子饮食原则，一起来看看吧。

新妈妈做月子饮食原则一：营养均衡

新妈妈除了要在日常的饮食中摄取肉类外，还要补充蛋白质，搭配蛋类、海鲜和蔬菜。因为蔬果中所含的矿物质和维生素非常丰富，所以可以搭配肉类一起吃，以补充各方面的营养。另外，鱼虾等海鲜类热量较低，所含的蛋白质又比一般的肉类更好，故也是产后非常好的营养来源。

新妈妈做月子饮食原则二：饮食清淡

产后新妈妈*好**一切辛辣、油炸等食物，产后一星期内*好以鸡蛋、面条、米粥、软饭和蔬菜为主，产后一星期，待胃功能正常，便可以进补鸡、肉、鱼、猪蹄、排骨等食物。但在月子里的饮食尽量以清淡为宜，食盐也应少放，故有利于新妈妈身体康复。

新妈妈做月子饮食原则三：少食多餐

由于新妈妈产后的胃肠功能减弱、蠕动减慢，若一次进食过多过饱，便会增加新妈妈的胃肠负担，从而减弱胃肠功能，故建议新妈妈采用多餐制，不仅减轻胃肠负担之余，还能有利于营养的吸收，不妨以5～6次为宜，以**充足的营养吸收。

以上就是新妈妈做月子饮食原则的介绍了。*后，新妈妈在月子里记住饮食一定要荤素兼备，才有利于身体的**哦。