女人月子吃什么好 产后四周月子食谱

2016-01-07来源 : 互联网

坐月子是孕妈妈们非常关键的时期,产妇要注意营养均衡,可以多吃富含蛋白质和铁质的食物,注意不要进食刺激性食物。女人月子吃什么好?下面小编就介绍一下产后四周月子食谱,妈妈们可以学一学。

女人月子吃什么好?产后**周:

补品以喝生化汤与四物汤为主,**约服用一帖,目的为帮助产妇生新化瘀的功能,生化汤帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也*好避免太咸。

女人月子吃什么好?产后第二周:

可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以****。

女人月子吃什么好?产后第三周:

产妇可服用杜仲炖煮的补品,例如杜仲腰花等等。主要是补肝肾,因为生产过程中,产妇流失大量的骨质与钙质,而中医观点中,肝、肾是主骨,因此,这些补肾壮筋骨的药材,可增强肾气、强化筋骨,减少产后腰酸背痛,以及各类酸痛的持续时间,因此,坐月子若做得好、服用得当,甚至有预防的作效。

女人月子吃什么好?产后第四周:

产妇可以服用十全大补汤。十全的意义,就是补血、补气、以及补肝肾,将生产过程失去的一次全部补回来。

除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快**,*重要的就是足够休息。但是,充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。


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标签: 女人月子
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