产后坐月子饮食吃什么好

产后坐月子是很关键的时期，产妇在这个阶段需要补充大量的营养，因此在饮食上非常关键。那么产后坐月子饮食吃什么好呢？一起来看看小编的介绍吧！

产后坐月子饮食吃什么好？鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

产后坐月子饮食吃什么好？营养汤

鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

产后坐月子饮食吃什么好？红糖

红糖含铁量比白糖高1～3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合

产后坐月子饮食吃什么好？米粥

稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利**排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。