怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期是胎儿成脑和内脏的重要时期，因此孕妈妈在这个时候要注意保胎。怀孕初期保胎从饮食上做起，怀孕初期吃什么保胎?一起来看看保胎食物吧!

怀孕初期吃什么保胎?多吃干果

花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

怀孕初期吃什么保胎?多吃乳品

乳品因为富含钙，因此在宝宝牙齿和骨骼勉强的时候(妊娠4~6星期)***大。行家提议在这个阶段你理应加倍地摄入钙。乳品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。

怀孕初期吃什么保胎?*佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含叶酸*丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的*大功能在于保护胎儿免受脊髓**、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，**主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外，菠菜中大量的B族维生素，还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

以上就是部分怀孕初期保胎食物介绍了，孕妈妈了解了吗？另外，一旦确定为怀孕，应该保持心情舒畅，情绪稳定。孕期要谨慎用药，避免与放射线和有毒物质接触，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，节制性生活。