孕妇补锌吃什么好 食物滋补

锌元素对于人体有非常重要的作用，它能够**人的免疫力，有助于身体的健康，对孕期的妈妈来说是必不可少的微量元素，在众多的食物中含元素各不相同，那么孕妇补锌吃什么好呢。

在介绍孕妇补锌吃什么好之前先为大家介绍一下它的作用。锌是生命和智慧之花，有助于孕妈妈和宝宝健康，是人体不可缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不仅能促进组织生长，还能**创伤组织，是智力发育的重要物质。孕妇每天摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。

孕妇补锌吃什么好？含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。

为大家**的孕妇补锌吃什么好，主要是一些平常的食物，**并不建议用营养品来滋补，容易由于一些其他的原料造成副作用影响胎儿。